Làm sao để kiểm soát NỖI BUỒN và SỰ NÓNG GIẬN?



Các bạn đã bao giờ cảm thấy thường xuyên bị đắm chìm trong những cảm xúc tiêu cực như: cáu giận, buồn bã hay lo lắng, khiến không chỉ cuộc sống của bản thân mà cả tâm trạng của mọi người xung quanh (đặt biệt là những người thân trong gia đình) cũng bị ảnh hưởng rất nhiều hay chưa? Lấy ví dụ như cuộc thi trung học phổ thông vừa rồi, chắc chắn sẽ rất nhiều bạn học sinh cảm thấy thất vọng và chán trường sau khi chiếc thuyền ngoài xa đưa hàng loạt thí sinh ra đảo để thực hiện nghĩa vụ quân sự. Hay đề toán được bộ xây dựng can thiệp để cải thiện tình trạng thiếu hụt nhân công phụ hồ trong thời gian gần đây. Và với kết quả không mấy khả quan này, việc có những cảm xúc hay suy nghĩ tiêu cực là điều không thể tránh khỏi. Nhưng liệu rằng có cách nào để chúng ta vượt qua những diễn biến tâm lý tiêu cực trên và trở nên hạnh phúc, cởi hơn hay không?

Nguồn kiến thức:

The Developing mind – Tác giả: Daniel Siegel
Mindsight – Tác giả: Daniel Siegel

Những video hay của Draw Your Brain về sức khỏe:

Tại sao ngồi nhiều có thể giết bạn:

Trà sữa gây UNG THƯ:

Cải thiện mất ngủ – khó ngủ:

Dinh dưỡng cho não bộ:

Video được thực hiện bởi DRAW YOUR BRAIN. Nếu các bạn muốn xem nhiều video hơn vữa, cũng như trang bị cho mình những kiến thức hữu ích thì hãy ủng hộ channel của mình tại:

Facebook:

Minh –
Draw Your Brain:
Youtube:

——————————–

Creator: Nguyễn Ngọc Minh.

Nguồn: https://villaggiolimpia.com

Xem thêm bài viết khác: https://villaggiolimpia.com/nhan-tuong-hoc/

38 thoughts on “Làm sao để kiểm soát NỖI BUỒN và SỰ NÓNG GIẬN?

  1. e từng có suy nghĩ sẽ phân thân ra để có thể nhìn lại chính mình :v,nghe có vẻ khá giống cái a chia sẻ

  2. em cảm thấy cáu nhưng em lại luôn nghĩ im lặng là đỉnh cao của sự khinh bỉ nên em ít khi nào làm lớn chuyện bằng cách cãi vã mà sẽ im lặng nhưng vẫn thấy khó chịu trong lòng. làm thế nào để kiểm soát được cảm xúc bên trong của bản thân đây

  3. Hôm nay mk có xem một clip về một hành đôgj rất xấu hổ và tự nhiên trong đầu mình tự nghĩ pà nhỡ lúc nhỏ mình cũng làm những hành động đấy và có ai nhìn thầy thì sao hazzz

  4. Tư duy khách quan
    + tưởng tượng những suy nghĩ đó là của người khác
    Trí tuệ gà mờ
    + tự hỏi lần đầu tiên mình gặp cái này là gì
    Suy nghĩ và thực tại là khác nhau

  5. Em tự hứa sẽ thay đổi, thực sự thì em rất hay rơi vào tình trạng này và rất hay suy nghĩ lung tung. Cảm ơn anh vì những lời khuyên này. Nhất định em sẽ thành công trong việc loại bỏ này.

  6. cho em xin hỏi : những hình ảnh đồ họa anh lấy ở nguồn nào vậy ạ. Em muốn lấy cho dự án PowerPoint của em

  7. https://www.youtube.com/watch?v=aKLpN-lbmtw&t=27s Đây slide về nguồn cơn nóng giận và cách tiêu trừ nóng giận.

  8. Đây là bài nói bàn về suy nghĩ tự động , làm cách nào loại bỏ nó.Phần đầu anh nói hơi lan man , giải pháp có vẻ không rõ ràng.hehe.Em đang trong tình trạng này cái thứ nhất em áp dụng không được.Cái thứ 2 khó hiểu ạ.

  9. E nghĩ a nên nói chậm lại 1 chút để cho người nghe thời gian suy nghĩ thì có lẽ hay hơn. Khi a nói về các kiến thức khoa học với tốc độ kể chuyện như này dễ khiến người khó tiếp thu và không thấm. Thêm nhiều ví dụ trực quan và dễ hiểu thì càng tốt hơn, bởi vì ko phải ai cũng đủ kiến thức nền để nghe hiểu những điều a nói. Đó là đôi lời góp ý của e, còn thực sự thì e cũng phải cảm ơn những kiến thức a đã chia sẻ, rất bổ ích ạ!

  10. em là type người "khẩu xà tâm phật" ( có thể chưa tới mức đó nhưng dùng như vậy cho nhanh), em đã cố gắng sửa nhưng không sửa được, đặc biệt vào lúc nóng giận. Làm thế nào để e có thể kiểm soát và không gây tổn thương cho người khác bằng lời nói. Nếu như anh làm được một video thì càng tốt hơn. Cảm ơn anh trước.
    Ps: Em rất thích " Draw your brain" nhờ đó mà em có thể hoàn thiện bản thân hơn. Mong kênh sẽ càng phát triển hơn nữa

  11. chú ơi ở lớp có một cô giáo dạy toán mới rất khó tính lúc đầu cháu cũng hơi khó chịu và nhớ cô giáo cũ.một hai tiết đầu cháu cứ nghĩ về cô cũ rồi đâm ra nhớ và còn khóc nữa.Càn ngày cô mới càng khó khăn hơn và có một hôm cô ấy ghi cháu vào sổ đầu bài từ lúc đó cháu đâm ra ghét và còn suy nghĩ rất nhiều ví dụ như : nếu khong biết quý cô giáo thì sẽ không học tốt má môn toán lại là môn quan trọng,cô ta như hâm thế nào năm nay cũng khổ,…Rồi một buổi học chiều nọ, cô áy bảo cuối giờ làm bài kiểm tra 15 phút thì đến lúc đó cháu nghe thấy cô bảo chấm xong mang về cho mẹ kí .Nhưng không hiểu sao người cháu nổi hết da gà run run cuối giờ cô ta chỉ cho thêm đung 2 phút gần lúc cuối cháu còn chưa kịp xong viết vội với lại người lúc đó run như kiểu rét 10 độ vậy ( hôm đó cũng phải 33 độ),lúc về nghe bọn nó bảo sai này nọ nên vùa nãy run giờ còn vừa run vừa sợ hãi .Đi được phải đến 20 phút nhưng người cháu tái mét mặt cắt như không còn giọt máu luôn.Về đến nhà là ngồi xụp vào một góc trong phòng khóc nức nở và sợ cô khó tính chấm điểm tháp về mẹ lại chửi,cháu còn muốn tự tử cơ.Lúc đấy khủng khiếp lắm ak.Từ đó chở đi lúc nào trong đầu cháu cung có hình bóng của cô ta ngay cả khi đi chơi vs bạn ám ảnh lắm ak cháu cứ quên đước một lúc nó laỊ hieeEnj lên vì một tuần hoc 6 ngày thì 5 ngày có toán nên cháu rất khó chịu với cô ta.Thật sự toán đả khô khan rồi nay có cô giáo còn khô khan và dạy nhanh thì đúng là cháu không biết sống sao nữa.Mong chú đă đọc hết, thấy hiểu với cháu và vạch ra cách gải cứu cháu .CẢM ƠN CHÚ NHIỀU Ạ!

  12. 4 chiêu trò siêu thị cài bẫy để móc túi người mua hàng các bạn xem để tránh nhé
    https://www.youtube.com/watch?v=3HXZ94mNu9U&t=3s

  13. Anh ơi, e vẫn chưa hiểu về việc "tưởng tượng những suy nghĩ tiêu cực trong đầu mình là của người khác và quan sát như một cuộn băng" là như thế nào ? Mong anh giải đáp giúp e. E rất thích những video của anh và thấy nó rất có ích đối với e. E cảm ơn

  14. A Minh ơi mỗi trường hợp a lấy ví dụ cụ thể và hướng giải quyết luôn thì video hay hơn nữa ạ * e chỉ góp ý thôi ^•^

  15. Xem video của anh khiến quyết tâm thay đổi bản thân của em càng thêm lớn 😘 chúc anh ngày càng thành công và hạnh phúc trong cuộc sống

  16. Rất thích tốc độ nói của ad! Vì mình cũng hay nói nhanh nvay. Muốn nạp nhanh ttin mà k muốn mất nhiều time

  17. em thấy video của anh rất hay, rất mới. Nhưng khi em áp dụng cho bản thân thì nhận ra rất khó hiểu ạ. Ví dụ như cách quan sát những suy nghĩ tiêu cực của bản thân bằng cách nghĩ đó là những suy nghĩ của người khác nếu như vậy mình rút ra được gì ạ ?????. Cụ thể ví dụ như anh lấy đầu video khi kết quả thi thpt quốc gia rất tệ rồi áp dụng cách nghĩ như vậy mình sẽ thấy được điều gì để mà k bị suy sụp ạ. Em mong câu hỏi của em không khó hiểu quá hiii 😅

  18. em biết suy nghĩ tiêu cực rất hại. Nhưng dạo này em cảm thấy bản thân muốn được suy nghĩ tiêu cực, muốn gây áp lực cho bản thân. Nhiều khi kiểu thèm khóc mà không biết lấy lí do gì . Kiểu kiểu như vậy ấy ạ :Vv

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *